Il termine che meglio incarna l’essenza stessa dello sport è senza dubbio “apertura”: una parola che racchiude in sé una moltitudine di significati, tutti fondamentali e ricercati per approfondire il vero valore che si cela dietro la pratica sportiva. Lo sport, infatti, non conosce limiti di età, di tempo o di luogo. Ecco perché anche superati i 40 anni è fondamentale continuare a praticarlo.
Perché sport è apertura
Chiunque pratichi sport lo sa bene: ogni volta che ci si dedica a un’attività fisica, si spalancano nuove porte, che si tratti di opportunità, incontri o mondi inesplorati. Ciò che realmente cambia è il modo in cui ci si relaziona con l’esterno, perché lo sport, in modo inevitabile, trasforma chi lo pratica.
Questo cambiamento dona significato a ogni gesto: il movimento diventa piacere, divertimento e occasione per ritrovare se stessi, valorizzando ogni istante dedicato all’attività fisica e al benessere del proprio corpo.
Non importa quale disciplina si scelga: ciò che conta davvero è sentirsi parte di un universo ricco di aspetti positivi, dove anche la fatica viene ripagata dalla soddisfazione e dal benessere che si prova, sia interiormente che nel rapporto con ciò che ci circonda.
Cosa succede al tuo organismo quando pratichi sport?
Durante l’attività fisica, il corpo si attiva in profondità: vengono stimolati numerosi recettori, si favorisce la digestione, i muscoli entrano in azione e, soprattutto, il cervello trae enormi benefici. Tutto ciò avviene perché il movimento è in grado di migliorare l’umore e il benessere generale, semplicemente mettendoci in moto.
Infatti, l’attività fisica stimola la produzione di endorfine, le cosiddette “molecole della felicità”, che regalano una sensazione di serenità e appagamento spesso assente in chi conduce una vita sedentaria, lontano dallo sport e dal movimento all’aria aperta.
Muoversi, quindi, è una necessità che accompagna ogni fase della vita: da bambini, per sviluppare empatia, rispetto e una buona forma fisica; da adulti, per una serie di motivi che permettono di mantenere la salute e il benessere, anche dopo i 40 anni.
Fare sport dopo i 40 anni.
Molti si domandano se esista un’età in cui sia opportuno smettere di fare sport. La risposta è chiara: assolutamente no! Non esiste un limite temporale, anche se con il tempo possono cambiare modalità, intensità e condizioni. L’importante è essere consapevoli di adattare l’attività fisica alle proprie esigenze e capacità, rispettando sempre i segnali del proprio corpo, anche quando si desidera superare i propri limiti.
Prima di intraprendere una nuova attività, è fondamentale valutare la propria preparazione e concedersi il tempo necessario per allenare gradualmente muscoli e articolazioni, traendo il massimo beneficio dal movimento. Ma l’aspetto più importante resta sempre l’ascolto del proprio corpo.
È il nostro corpo a indicarci cosa possiamo fare, quanto possiamo spingerci oltre, quali limiti possiamo superare e quali invece rispettare. Ed è proprio grazie a questa consapevolezza che possiamo continuare a praticare sport anche dopo i 40 anni, mantenendo energia, forza e determinazione.
E il nostro cervello?
Gli antichi sostenevano che un corpo sano è il riflesso di una mente sana, sottolineando l’importanza di coltivare sia il fisico che l’intelletto per vivere pienamente la realtà che ci circonda. Tuttavia, è fondamentale ricordare che anche la mente ha bisogno di essere stimolata attraverso il movimento.
Limitarsi allo studio o a una vita sedentaria non garantisce una buona salute, soprattutto oggi, in un’epoca in cui la staticità rischia di impoverire la nostra esistenza. Il movimento è essenziale per non perdere di vista la nostra vera natura, fatta di corpo e mente in armonia.
Ricorda: muoversi è fondamentale in ogni fase della vita, anche dopo i 40 anni. Tuttavia, è altrettanto importante farlo con consapevolezza, concedendosi il giusto riposo, praticando il relax e seguendo un’alimentazione equilibrata, senza eccessi, per mantenere sempre il benessere psicofisico.
